Что полезнее Крупа ячневая или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	42.9 мг
Белки	10 гр	600 мг
Углеводы	65.4 гр	9.6 гр
Жиры	1.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	23 мг
Магний	50 мг	14 мг
Натрий	15 мг	14 мг
Калий	205 мг	144 мг
Фосфор	343 мг	24 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	7.6 гр
Зола	1.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг