--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 149 мг
Белки 1.2 гр 6.5 гр
Углеводы 6 гр 29.9 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 5 мг 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0
Витамин B5 0 0.596 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.019 мг 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 180 мг
Магний 9 мг 30 мг
Натрий 20 мг 17 мг
Калий 238 мг 260 мг
Фосфор 34 мг 100 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.5 мг
Хлор 47 мг 30 мг
Медь 0.135 мг 0.13 мг
Марганец 0.21 мг 0.81 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 9 мкг
Цинк 0.29 мг 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 1.5 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 3.9 гр
Зола 1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: