--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 565 мг
Белки 1.2 гр 19.4 гр
Углеводы 6 гр 12.2 гр
Жиры 100 мг 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 4 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.3 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 1.474 гр
Магний 9 мг 540 мг
Натрий 20 мг 75 мг
Калий 238 мг 497 мг
Фосфор 34 мг 720 мг
Сера 15 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 16 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.29 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 5.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 2 гр
Зола 1 гр 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кунжут-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: