Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	19.9 мг
Белки	24.2 гр	600 мг
Углеводы	39.3 гр	4.2 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.011 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.2 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	6.7 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	14 мг
Магний	119 мг	20 мг
Натрий	400 мг	40 мг
Калий	1.2 гр	290 мг
Фосфор	790 мг	26 мг
Сера	29 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	57 мг
Медь	0.012 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	5 мкг
Молибден	5 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.4 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	1.2 гр	500 мг
Вода	4 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	3.5 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0