Что полезнее Капуста савойская или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	82 мг
Белки	1.2 гр	1.2 гр
Углеводы	6 гр	5.7 гр
Жиры	100 мг	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	5 мг	200 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B9	0.019 мг	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	22 мг
Магний	9 мг	30 мг
Натрий	20 мг	4 мг
Калий	238 мг	193 мг
Фосфор	34 мг	9 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.4 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	90 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5.7 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0