Что полезнее Капуста савойская или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	19.9 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	6 гр	4.2 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	5 мг	25 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	9 мг	20 мг
Натрий	20 мг	40 мг
Калий	238 мг	290 мг
Фосфор	34 мг	26 мг
Сера	15 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	47 мг	57 мг
Медь	0.135 мг	0.11 мг
Марганец	0.21 мг	0.14 мг
Фтор	0.014 мг	0.02 мг
Бор	0.1 мг	0.115 мг
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.29 мг	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0.01 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	90 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	3.5 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0