--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 16 мг
Белки 1.2 гр 1.5 гр
Углеводы 6 гр 2 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 5 мг 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0.292 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 15 мг 77 мг
Магний 9 мг 40 мг
Натрий 20 мг 8 мг
Калий 238 мг 220 мг
Фосфор 34 мг 34 мг
Сера 15 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 47 мг 50 мг
Медь 0.135 мг 0.12 мг
Марганец 0.21 мг 0.3 мг
Фтор 0.014 мг 0.028 мг
Бор 0.1 мг 0.085 мг
Алюминий 0.815 мг 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 8 мкг
Цинк 0.29 мг 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.01 мг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 1.2 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 90 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 1.6 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: