--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 139 мг
Белки 1.2 гр 24.4 гр
Углеводы 6 гр 0
Жиры 100 мг 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.019 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 30 мг
Магний 9 мг 30 мг
Натрий 20 мг 75 мг
Калий 238 мг 350 мг
Фосфор 34 мг 280 мг
Сера 15 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1 мг
Хлор 47 мг 160 мг
Медь 0.135 мг 0.1 мг
Марганец 0.21 мг 0.13 мг
Фтор 0.014 мг 1 мг
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.05 мг
Цинк 0.29 мг 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: