Что полезнее Карп или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	47 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	5.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	1.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	9.3 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	35 мг	19 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	55 мг	14 мг
Калий	265 мг	155 мг
Фосфор	210 мг	16 мг
Сера	180 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	55 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.12 мг
Марганец	0.15 мг	0.065 мг
Фтор	0.025 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	1 мкг
Цинк	2.08 мг	0.19 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.035 мг	0.01 мг
Никель	7 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	77.4 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0