--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Хек
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 86 мг
Белки 16 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.4 мг
Витамин C 1.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 9.3 мкг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 1.5 мкг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 30 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 55 мг 75 мг
Калий 265 мг 335 мг
Фосфор 210 мг 240 мг
Сера 180 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.7 мг
Хлор 55 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.135 мг
Марганец 0.15 мг 0.12 мг
Фтор 0.025 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.16 мг
Цинк 2.08 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0.02 мг
Никель 7 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 600 мг
Холестерин 55 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Хек
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: