--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 103 мг
Белки 16 гр 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 1.5 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 9.3 мкг 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 2.3 мкг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 120 мг
Магний 25 мг 60 мг
Натрий 55 мг 75 мг
Калий 265 мг 300 мг
Фосфор 210 мг 220 мг
Сера 180 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.9 мг
Хлор 55 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.12 мг
Марганец 0.15 мг 0.1 мг
Фтор 0.025 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.06 мг
Цинк 2.08 мг 1.5 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0.03 мг
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 700 мг
Холестерин 55 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: