Что полезнее Горох или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	301 мг
Белки	20.5 гр	11.6 гр
Углеводы	49.5 гр	3.4 гр
Жиры	2 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.15 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3.603 мг
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	11 мг
Магний	107 мг	14 мг
Натрий	33 мг	539 мг
Калий	873 мг	170 мг
Фосфор	329 мг	244 мг
Сера	190 мг	116 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	6.3 мг
Хлор	137 мг	0
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	7 мкг
Цинк	3.18 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	0
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	400 мг
Зола	2.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0