--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Сайра в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Сайра в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Сайра в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 88 мг
Белки 16 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 0
Витамин B2 0.055 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.14 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 9.3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 0
Магний 25 мг 0
Натрий 55 мг 0
Калий 265 мг 0
Фосфор 210 мг 0
Сера 180 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0
Хлор 55 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.15 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 2.08 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Карп
Всего микроэлементов больше в продукте Сайра в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: