Что полезнее Подберезовики или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	34 мг
Белки	2.1 гр	200 мг
Углеводы	1.2 гр	7.9 гр
Жиры	800 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	6 мг	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	27 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	3 мг	17 мг
Калий	443 мг	188 мг
Фосфор	171 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	90.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.8 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0