Что полезнее Карп или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	143 мг
Белки	16 гр	12.4 гр
Углеводы	0	3.5 гр
Жиры	5.3 гр	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.4 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	356 мг
Магний	25 мг	47 мг
Натрий	55 мг	484 мг
Калий	265 мг	383 мг
Фосфор	210 мг	295 мг
Сера	180 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.8 мг
Хлор	55 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	77.4 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	1.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	900 мг
Холестерин	55 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0