--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 316 мг
Белки 12.6 гр 8.1 гр
Углеводы 57.1 гр 56 гр
Жиры 3.3 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 39 мг
Магний 200 мг 38 мг
Натрий 3 мг 444 мг
Калий 380 мг 141 мг
Фосфор 298 мг 98 мг
Сера 88 мг 59 мг
Кремний 81 мг 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1.9 мг
Хлор 33 мг 837 мг
Медь 0.64 мг 0.134 мг
Марганец 1.56 мг 0.8 мг
Фтор 0.023 мг 0.023 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 3.6 мкг
Цинк 2.05 мг 0.744 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 1.9 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 8.8 гр
Зола 1.7 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: