--> --> --> -->

Что полезнее Карп или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Карп Судак
Пищевая ценность
Калорийность 112 мг 84 мг
Белки 16 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.055 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 9.3 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.5 мкг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0.025 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 35 мг
Магний 25 мг 25 мг
Натрий 55 мг 35 мг
Калий 265 мг 280 мг
Фосфор 210 мг 230 мг
Сера 180 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.5 мг
Хлор 55 мг 50 мг
Медь 0.13 мг 0.11 мг
Марганец 0.15 мг 0.05 мг
Фтор 0.025 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 2.08 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.035 мг 0.02 мг
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 200 мг
Холестерин 55 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Карп
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: