Что полезнее Сыр чеддер или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	22 мг
Белки	23.5 гр	1 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	8 мг
Провитамин A	0.16 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	25 мг
Магний	54 мг	14 мг
Натрий	850 мг	4 мг
Калий	116 мг	204 мг
Фосфор	545 мг	25 мг
Сера	235 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	2.8 гр	100 мг
Вода	38.5 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	4.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0