Что полезнее Карп или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	110 мг
Белки	16 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	5.3 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9.3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	379 мг
Магний	25 мг	65 мг
Натрий	55 мг	742 мг
Калий	265 мг	432 мг
Фосфор	210 мг	386 мг
Сера	180 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	55 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	77.4 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.3 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	800 мг
Холестерин	55 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0