Что полезнее Горчичный порошок или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	82 мг
Белки	37.1 гр	400 мг
Углеводы	32.6 гр	19.7 гр
Жиры	11.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	16 мг
Магний	453 мг	10 мг
Натрий	67 мг	9 мг
Калий	828 мг	102 мг
Фосфор	797 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	7.3 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	18.5 гр
Зола	6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0