Что полезнее Карп или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	65.5 мг
Белки	16 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	5.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	1.5 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	9.3 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	30 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	55 мг	26 мг
Калий	265 мг	225 мг
Фосфор	210 мг	22 мг
Сера	180 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	55 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.08 мг
Марганец	0.15 мг	0.09 мг
Фтор	0.025 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	8 мкг
Цинк	2.08 мг	0.091 мг
Хром	0.055 мг	3 мкг
Молибден	4 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.035 мг	2 мкг
Никель	7 мкг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	77.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг