--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 613 мг
Белки 2 гр 4.2 гр
Углеводы 16.3 гр 1.2 гр
Жиры 400 мг 65.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.41 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 2.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 8.8 мг
Витамин C 20 мг 3.4 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 4.4 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.23 мг
Витамин B9 8 мкг 0.11 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 4.4 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.1 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 35 мг
Магний 23 мг 50 мг
Натрий 5 мг 720 мг
Калий 568 мг 110 мг
Фосфор 58 мг 230 мг
Сера 32 мг 42 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.9 мг
Хлор 58 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.03 мг 0.43 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 0
Цинк 0.36 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 8 мкг 4 мкг
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 5 мкг 6 мкг
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 0
Органические кислоты 200 мг 200 мг
Вода 78.6 гр 26.4 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 1.2 гр
Зола 1.1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 10.6 гр
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень трески консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: