Что полезнее Картофель или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	77 мг	178 мг
Белки	2 гр	16 гр
Углеводы	16.3 гр	2.6 гр
Жиры	400 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.7 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.082 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	51 мг
Магний	23 мг	21 мг
Натрий	5 мг	780 мг
Калий	568 мг	222 мг
Фосфор	58 мг	133 мг
Сера	32 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	58 мг	165 мг
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0.86 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.36 мг	0.7 мг
Хром	0.01 мг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0.149 мг	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	5 мкг	6 мкг
Рубидий	0.5 мг	0
Литий	0.077 мг	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	600 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	78.6 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.9 гр
Зола	1.1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0