Что полезнее Картофель сушеный или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	34.9 мг
Белки	6.6 гр	2.4 гр
Углеводы	71.6 гр	6.5 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7 мг	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	0
Магний	80 мг	0
Натрий	18 мг	0
Калий	1.988 гр	0
Фосфор	203 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	12 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	6.1 гр
Зола	4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0