Что полезнее Картофель сушеный или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	200 мг
Белки	6.6 гр	28.4 гр
Углеводы	71.6 гр	600 мг
Жиры	300 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.2 мг
Витамин C	7 мг	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	80 мг	35 мг
Натрий	18 мг	1.62 гр
Калий	1.988 гр	70 мг
Фосфор	203 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0