Что полезнее Сок грейпфрутовый или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	249 мг
Белки	300 мг	31.5 гр
Углеводы	7.9 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3 мг
Витамин C	40 мг	2.4 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.45 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	90 мг
Магний	10 мг	129 мг
Натрий	14 мг	2.284 гр
Калий	162 мг	90 мг
Фосфор	15 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0