--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 77 мг
Белки 6.6 гр 11.5 гр
Углеводы 71.6 гр 3.3 гр
Жиры 300 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 7 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 50 мг
Магний 80 мг 30 мг
Натрий 18 мг 290 мг
Калий 1.988 гр 310 мг
Фосфор 203 мг 210 мг
Сера 0 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 12 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 4 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: