Что полезнее Картофель сушеный или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	268 мг
Белки	6.6 гр	400 мг
Углеводы	71.6 гр	66.3 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	33 мг
Магний	80 мг	16 мг
Натрий	18 мг	6 мг
Калий	1.988 гр	22 мг
Фосфор	203 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	12 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	66.3 гр
Зола	4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0