--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 42 мг
Белки 6.6 гр 500 мг
Углеводы 71.6 гр 8 гр
Жиры 300 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 7 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 36 мг
Магний 80 мг 9 мг
Натрий 18 мг 2 мг
Калий 1.988 гр 270 мг
Фосфор 203 мг 23 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 3.4 гр
Органические кислоты 500 мг 2 гр
Вода 12 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 8 гр
Зола 4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: