Что полезнее Картофель сушеный или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	285 мг
Белки	6.6 гр	300 мг
Углеводы	71.6 гр	74 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	10 мг
Магний	80 мг	7 мг
Натрий	18 мг	13 мг
Калий	1.988 гр	135 мг
Фосфор	203 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	600 мг
Вода	12 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	74 гр
Зола	4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0