Что полезнее Картофель сушеный или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Картофель сушеный	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	317 мг	117 мг
Белки	6.6 гр	19.6 гр
Углеводы	71.6 гр	0
Жиры	300 мг	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.7 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	7 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	120 мг
Магний	80 мг	60 мг
Натрий	18 мг	160 мг
Калий	1.988 гр	300 мг
Фосфор	203 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	12 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0