Что полезнее Казецит или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Казецит и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Казецит	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	113 мг
Белки	3 гр	23.6 гр
Углеводы	4.8 гр	400 мг
Жиры	5 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	4.3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.6 мкг
Витамин B4	23.6 мг	76 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	8 мг
Магний	14 мг	86 мг
Натрий	50 мг	60 мг
Калий	146 мг	292 мг
Фосфор	90 мг	171 мг
Сера	29 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	77 мг
Медь	0.012 мг	0.076 мг
Марганец	6 мкг	0.019 мг
Фтор	0.02 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	6 мкг
Цинк	0.4 мг	2.055 мг
Хром	2 мкг	9 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0