Что полезнее Казенат натрия или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Казенат натрия и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Казенат натрия	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	34 мг
Белки	3 гр	2.82 гр
Углеводы	4.8 гр	6.64 гр
Жиры	5 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.78 мг
Витамин C	1.5 мг	89.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.175 мг
Витамин B9	5 мкг	0.063 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	47 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	50 мг	33 мг
Калий	146 мг	316 мг
Фосфор	90 мг	66 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.73 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.049 мг
Марганец	6 мкг	0.21 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.41 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	2.5 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	80 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0