Что полезнее Тыква или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	13 мг
Белки	1 гр	900 мг
Углеводы	4.4 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	8 мг	38 мг
Провитамин A	1.5 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	72 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	4 мг	200 мг
Калий	204 мг	430 мг
Фосфор	25 мг	77 мг
Сера	18 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	19 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.086 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.24 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	91.8 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2 гр
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0