Что полезнее Казенат натрия или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Казенат натрия и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Казенат натрия	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	254 мг
Белки	3 гр	15.2 гр
Углеводы	4.8 гр	23.8 гр
Жиры	5 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.075 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	440 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	50 мг	700 мг
Калий	146 мг	225 мг
Фосфор	90 мг	560 мг
Сера	29 мг	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.06 мг
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	3 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	80 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	0	23.6 гр
Зола	0	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0