Что полезнее Кедровый орех или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	194 мг
Белки	13.69 гр	20.4 гр
Углеводы	13.08 гр	0
Жиры	68.37 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	2.4 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.058 мг
Витамин B5	0.313 мг	0
Витамин B6	0.094 мг	0
Витамин B9	0.034 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	251 мг	21 мг
Натрий	2 мг	3.474 гр
Калий	597 мг	240 мг
Фосфор	575 мг	181 мг
Сера	0	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.324 мг	0
Марганец	8.802 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.28 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	0
Зола	2.59 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0