Что полезнее Кедровый орех или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	282 мг
Белки	13.69 гр	500 мг
Углеводы	13.08 гр	65.8 гр
Жиры	68.37 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0.2 мг
Витамин C	0.8 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.017 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.313 мг	0
Витамин B6	0.094 мг	0
Витамин B9	0.034 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	24 мг
Магний	251 мг	20 мг
Натрий	2 мг	32 мг
Калий	597 мг	93 мг
Фосфор	575 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	1.324 мг	0
Марганец	8.802 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	2.28 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	65.5 гр
Зола	2.59 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0