Что полезнее Сорго или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	295 мг
Белки	10.6 гр	7.1 гр
Углеводы	59.6 гр	55.2 гр
Жиры	4.12 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.018 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	1 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.025 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	93 мг	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	317 мг
Магний	127 мг	34 мг
Натрий	28 мг	130 мг
Калий	246 мг	380 мг
Фосфор	298 мг	229 мг
Сера	98 мг	70 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.2 мг
Хлор	47 мг	238 мг
Медь	0.39 мг	0.03 мг
Марганец	2.459 мг	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13.5 гр	30.6 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	55.2 гр
Зола	2.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	2.9 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0