Что полезнее Молоко овечье или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	281 мг
Белки	5.6 гр	2.3 гр
Углеводы	4.8 гр	65.8 гр
Жиры	7.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	6 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	80 мг
Магний	11 мг	42 мг
Натрий	26 мг	117 мг
Калий	198 мг	830 мг
Фосфор	158 мг	129 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	3 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	0	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0