Что полезнее Кедровый орех или Салилота?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Салилота.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Салилота
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	73.2 мг
Белки	13.69 гр	16.5 гр
Углеводы	13.08 гр	0
Жиры	68.37 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	3.239 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0
Витамин C	0.8 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.017 мг	0
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.313 мг	0
Витамин B6	0.094 мг	0
Витамин B9	0.034 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	90 мг
Магний	251 мг	75 мг
Натрий	2 мг	100 мг
Калий	597 мг	335 мг
Фосфор	575 мг	220 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.6 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	1.324 мг	0.1 мг
Марганец	8.802 мг	0.06 мг
Фтор	0	0.42 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4.28 мг	0.83 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.28 гр	0
Моно- и дисахариды	3.59 гр	0
Зола	2.59 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0