Что полезнее Кедровый орех или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	399 мг
Белки	13.69 гр	8.5 гр
Углеводы	13.08 гр	66.7 гр
Жиры	68.37 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	1.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0.313 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.034 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	22 мг
Магний	251 мг	14 мг
Натрий	2 мг	315 мг
Калий	597 мг	109 мг
Фосфор	575 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	1.324 мг	0.094 мг
Марганец	8.802 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	4.28 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	2.28 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	15.6 гр
Зола	2.59 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0