--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 41 мг
Белки 3 гр 1.4 гр
Углеводы 4 гр 8.2 гр
Жиры 1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.8 мкг 9 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 31 мг
Магний 14 мг 14 мг
Натрий 50 мг 4 мг
Калий 146 мг 175 мг
Фосфор 90 мг 58 мг
Сера 29 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 110 мг 25 мг
Медь 0.01 мг 0.085 мг
Марганец 6 мкг 0.23 мг
Фтор 0.02 мг 0.031 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 3 мкг
Цинк 0.4 мг 0.85 мг
Хром 2 мкг 2 мкг
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3 гр
Органические кислоты 900 мг 200 мг
Вода 90.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 8.1 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: