--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 556 мг
Белки 3 гр 17.5 гр
Углеводы 4 гр 14.5 гр
Жиры 1 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.17 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.04 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 2.1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 1.667 гр
Магний 14 мг 442 мг
Натрий 50 мг 19 мг
Калий 146 мг 587 мг
Фосфор 90 мг 903 мг
Сера 29 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 10 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 1.77 мг
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 7 мкг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 1.1 гр
Зола 700 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 4.6 гр
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: