--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 127 мг
Белки 11 гр 17.9 гр
Углеводы 68.5 гр 5.3 гр
Жиры 1.2 гр 3.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 9 мг
Витамин B2 0.1 мг 2.19 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 13 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.9 мг
Витамин C 0 33 мг
Провитамин A 0 1 мг
Витамин A (РЭ) 0 8.367 мг
Витамин B5 0 6.8 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.24 мг
Витамин H 0 0.098 мг
Витамин A 0 8.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.06 мг
Витамин B4 0 635 мг
Витамин D 0 1.2 мкг
Витамин К 0 3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 9 мг
Магний 60 мг 18 мг
Натрий 17 мг 104 мг
Калий 230 мг 277 мг
Фосфор 276 мг 314 мг
Сера 81 мг 239 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 6.9 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.37 мг 3.8 мг
Марганец 0.76 мг 0.315 мг
Фтор 0.09 мг 0.23 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6.3 мкг
Цинк 1.09 мг 5 мг
Хром 0 0.032 мг
Молибден 0.013 мг 0.11 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 0.063 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.7 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.3 гр
Холестерин 0 270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: