Что полезнее Сыворотка творожная или Сердце говяжье?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Сердце говяжье.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Сыворотка творожная | Сердце говяжье |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 18.1 мг | 96 мг |
Белки | 800 мг | 16 гр |
Углеводы | 3.5 гр | 2 гр |
Жиры | 200 мг | 3.5 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.1 мг | 5 мг |
Витамин B2 | 0.1 мг | 0.75 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.233 мг | 8.7 мг |
Витамин B1 | 0.03 мг | 0.36 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.03 мг | 0.5 мг |
Витамин C | 0.5 мг | 4 мг |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0.02 мг |
Витамин B5 | 0.3 мг | 2.5 мг |
Витамин B6 | 0.1 мг | 0.3 мг |
Витамин B9 | 1 мкг | 2.5 мкг |
Витамин H | 2 мкг | 8 мкг |
Витамин A | 0 | 0.02 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0.3 мкг | 0.01 мг |
Витамин B4 | 14 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 60 мг | 7 мг |
Магний | 8 мг | 23 мг |
Натрий | 42 мг | 100 мг |
Калий | 130 мг | 260 мг |
Фосфор | 78 мг | 210 мг |
Сера | 8 мг | 160 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.06 мг | 4.8 мг |
Хлор | 67 мг | 0 |
Медь | 4 мкг | 0.38 мг |
Марганец | 0 | 0.059 мг |
Фтор | 0 | 0.05 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 8 мкг | 7.3 мкг |
Цинк | 0.5 мг | 2.12 мг |
Хром | 0 | 0.029 мг |
Молибден | 0.012 мг | 0.019 мг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0.1 мкг | 5 мкг |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0.022 мг |
Олово | 0 | 0.013 мг |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 0 | 77.5 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 0 | 1 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 800 мг |
Холестерин | 0 | 140 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сердце говяжье
Всего макроэлементов больше в продукте Сердце говяжье
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка творожная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.