--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 33.1 мг
Белки 3 гр 1.3 гр
Углеводы 4 гр 7.2 гр
Жиры 1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 0.7 мг 5 мг
Провитамин A 0 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.183 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.8 мкг 9 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0.06 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 120 мг 46 мг
Магний 14 мг 36 мг
Натрий 50 мг 65 мг
Калий 146 мг 234 мг
Фосфор 90 мг 60 мг
Сера 29 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 110 мг 63 мг
Медь 0.01 мг 0.08 мг
Марганец 6 мкг 0.2 мг
Фтор 0.02 мг 0.055 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.323 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 5 мкг
Цинк 0.4 мг 0.4 мг
Хром 2 мкг 3 мкг
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0.099 мг
Кобальт 1 мкг 2 мкг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 90.4 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 6 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: