--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Пшеничная мука, второго сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Пшеничная мука, второго сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Пшеничная мука, второго сорта
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 324 мг
Белки 3 гр 11.7 гр
Углеводы 4 гр 63.7 гр
Жиры 1 гр 1.81 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.55 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.842 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 1.667 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.038 мг
Витамин H 3.5 мкг 4.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 5.37 мг
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 86 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 32 мг
Магний 14 мг 73 мг
Натрий 50 мг 6 мг
Калий 146 мг 251 мг
Фосфор 90 мг 184 мг
Сера 29 мг 90 мг
Кремний 0 2 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.9 мг
Хлор 110 мг 24 мг
Медь 0.01 мг 0.29 мг
Марганец 6 мкг 1.47 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0.093 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0.022 мг
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 1.85 мг
Хром 2 мкг 4.5 мкг
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0.13 мг
Кобальт 1 мкг 3 мкг
Никель 0 0.02 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 6 мкг
Олово 0 0.012 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 900 мг
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 62.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 290 мг
Холестерин 3 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.03 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, второго сорта
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: