Что полезнее Бекон или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	44.4 мг
Белки	17 гр	11.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	27.8 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0
Витамин B2	0.16 мг	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.843 мг
Витамин B1	0.6 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.01 мг
Витамин B9	4.1 мкг	1.1 мкг
Витамин H	3 мкг	7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0.08 мкг
Витамин B4	70 мг	39 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	10 мг
Магний	27 мг	9 мг
Натрий	64 мг	189 мг
Калий	316 мг	152 мг
Фосфор	182 мг	27 мг
Сера	230 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.15 мг
Хлор	60 мг	172 мг
Медь	0.18 мг	0.052 мг
Марганец	0.035 мг	7 мкг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	3 мг	0.231 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.2 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0