--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 542 мг
Белки 2.9 гр 46 гр
Углеводы 4 гр 4.5 гр
Жиры 2.5 гр 37.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 1.64 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.95 мг
Витамин B5 0.3 мг 4 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.17 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.9 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 900 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 193 мг
Магний 14 мг 42 мг
Натрий 50 мг 436 мг
Калий 146 мг 448 мг
Фосфор 90 мг 795 мг
Сера 29 мг 625 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 8.9 мг
Хлор 110 мг 581 мг
Медь 0.01 мг 0.18 мг
Марганец 6 мкг 0.035 мг
Фтор 0.02 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 3 мг
Хром 2 мкг 0.01 мг
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 7.3 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 4.5 гр
Зола 700 мг 4.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 11.3 гр
Холестерин 8 мг 2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: