--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 466.2 мг
Белки 2.9 гр 16.2 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 2.5 гр 44.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.989 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 9 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 1.467 гр
Калий 146 мг 309 мг
Фосфор 90 мг 204 мг
Сера 29 мг 162 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 34.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 4.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса полукопченая
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: